Så samlar du stjärnor

Att delta i Stjärnjakten och samla stjärnor är enkelt. Det enda som krävs är att din klubb är en registrerad användare på Stjärna på Skidors Stjärnjakt – Anmäl din klubb här! Via registreringen får din klubb en användare som syns bland de andra deltagande lagen i Stjärnjakten och ni är redo att börja samla stjärnor. En bekräftelse på din användare kommer automatiskt via e-post. (bekräftelsen kan ta upp till 10 min att få)

Stjärnligan består av totalt 26 olika aktiviteter med olika svårhetsgrad att välja mellan, varje avklarad aktivitet belönas med 1, 2 eller 3 stjärnor beroende på svårhetsgrad. En guldstjärna fås när ni klarat någon av Ebbas, Stinas eller Viktors utmaningar. Din klubb väljer själv vilka eller hur många aktiviteter ni vill göra. Sammanställningen kring hur många stjärnor din klubb samlar sker automatiskt. Självklart kan aktiviteterna även göras på rullskidor om det inte finns tillgång till snö.

Varje avklarad aktivitet ska dock redovisas genom att ladda upp en bild från träningstillfället då klubben genomförde aktiviteten. Detta görs med klubbens användare på Logga in-sidan i huvudmenyn. Det finns inget krav på att alla barn ska vara med på bilden, en passande bild till den avklarade aktiviteten helt enkelt! Löpande under säsongen kommer vi alltså kunna se alla deltagande klubbars redovisningsbilder!

 

guld_rub
Ebba Anderssons guldstjärna: Barnen bestämmer!
Oftast så är det ju föräldrarna och ledarna som bestämmer, nu är det barnens tur. Barnen anordnar och planerar en träning för föräldrarna som de sedan genomför. Träningen ska innehålla en uppvärmning, en huvuddel och en avslutande stafett.

Stina Nilssons guldstjärna: Cosmic Skicross!
Bygg en skicrossbana med massa spännande hinder och kör en utmaning på tid med musik. Varför inte göra det hela till ett jättestort disco där ni spelar era favoritlåtar?

Vktors guldstjärna: En myskväll!

Om vi ska orka träna så måste vi vila och samla energi. Och vad får man inte energi i från om inte sina kompisar? Min guldstjärna går ut på att ni ska anordna en myskväll där ni lagar mat tillsammans, barn, ledare och föräldrar.

3st_rub
Varje avklarad aktivitet ger 3 st stjärnor

• Delta i märkestagningen i Stjärna på skidor-häfte
Snöstjärnan finns i 3 nivåer guld, silver och brons, tips i Stjärna på skidor- häftet. Stjärnan är godkänd när ni påbörjat märkestagningen. När alla uppgifter är gjorda kan man beställa märken här!

• Gemensam tävlingsresa
Genomför en gemensam tävlingsresa. Är det något barn som absolut inte vill prova att tävla så försök att få med dem som hejarklack. Det blir extra kul om så många som möjligt är med.

• Mellan- och kvällsmål
Samla er vid ett tillfälle och ta tillsammans från bra mellan- och eller kvällsmål. Har ni ingen möjlighet att laga tillsammans så får ni ta med något att äta och diskutera kring ämnet. På sidan 7 i Stjärna på skidor-häftet finns tips på vad som kan vara bra att ta upp.

2st_rub
Varje avklarad aktivitet ger 2 st stjärnor

• Prova på att åka rullskidor
Låt barnen vid ett tillfälle testa på att åka rullskidor/inlines. Låna ihop några par rullskidor. Ett tips är att dela på gruppen, några åker rullskidor och några gör något annat, sen byter ni vid nästa träning. Tips på s. 14 i Stjärna på skidor-häftet och Skidoteket på www.skidor.com under Stjärna på skidor.

• Vad är det roligaste med skidåkning?
Barnen får i uppdrag att fundera över vad som är det roligaste med längskidåkning. De skriver ner det på en lapp och lämnar till ledaren. Passa sen på att tillsammans alla ledare vid något tillfälle läsa igenom vad de skrivit. Kanske finns det bra tips på vad ni ska göra lite oftare?

• Träna utförsåkning
Anpassa utförsträningen till de möjligheter ni har och passa på när snön finns eller gör utförsträning anpassad till rullskidor. På sidan 17-19 i Stjärna på skidor häftet finns flera tips på moment ni kan lägga in.

• Gör er favoritstafett
Har ni i klubben någon favoritstafett? Det behöver inte vara löpning eller skidor, kanske brukar ni göra något helt annat?

• Genomför en enklare vallakurs
Låt barnen vid något tillfälle få testa på att valla sina skidor och prata lite kring vallning och material. Tips sida 9 i Stjärna på skidor-häftet eller i tips till vallakursen som finns på här!

• Genomför en hinderbana
Genomför en hinderbana på skidor.

1st_rub
Varje avklarad aktivitet ger 1 st stjärna

• Grodhopp med skidor
Hoppas som en groda. Gör minst 10 st i följd. I Stjärna på skidor-häftet finns mer tips på bra hoppövningar.

• Genomför en skidgångsbana i skogen

Genomför en skidgångsbana i skogen. I Stjärna på skidor-häftet finns tips på hur man kan göra.

• Rusher 
Kör korta rusher, på skidor, löpning eller skidgång. Starta gärna sittandes eller liggandes på mage.

• Träna på att byta hängarm i 2:ans växel
Tips på s. 26 i Stjärna på skidor-häftet.

• Kullerbytta med skidor
Prova på att gör en kullerbytta med skidorna på.

• Träna på att åka skidor utan stavar
Tips s. 22 och 25 i Stjärna på skidor-häftet. Går även att göra på rullskidor.

• Träna på att åka skidor på en skida
Pröva att åka utför en backe på en skida.

• Backport
Träna på att köra backport. Testa flera gånger, vågar du öka farten? På sidan 19 i Stjärna på skidor-häftet står det mer tips på Skicrossövningar.

• Skottkärran
Två och två genomför skottkärran. En person håller i den andres fötter medan hen går på händerna som en skottkärra.

• Fotfight
Stå i krabbposition två och två. Nu ska man försöka nudda den andre personens fot med sin fot. 1 poäng per träff. Först till 10 vinner.

• Slå varandra på vaden
Två och två. Nu ska man försöka nudda kompisen på vaden. 1 poäng per träff först till 10 vinner.

• Slå på handen – armhävningsposition
Stå två och två i armhävningsposition. Nu ska man försöka nudda kompisens hand. 1 poäng per träff först till 10 vinner.

• Skejthopp
Genomför skejthopp på barmark. Tips finns i stjärna på skidor-häftet.

• Mångstegshopp
Genomför mångstegshopp på barmark. Tips finns i Stjärna på skidor-häftet.

 

 

 

 

Så samlar du stjärnor

Att delta i Stjärnjakten och samla stjärnor är enkelt. Det enda som krävs är att din klubb är en registrerad användare på Stjärna på Skidors Stjärnjakt – Anmäl din klubb här! Via registreringen får din klubb en användare som syns bland de andra deltagande lagen i Stjärnjakten och ni är redo att börja samla stjärnor. En bekräftelse på din användare kommer automatiskt via e-post. (bekräftelsen kan ta upp till 10 min att få)

Stjärnligan består av totalt 26 olika aktiviteter med olika svårhetsgrad att välja mellan, varje avklarad aktivitet belönas med 1, 2 eller 3 stjärnor beroende på svårhetsgrad. En guldstjärna fås när ni klarat någon av Ebbas, Stinas eller Viktors utmaningar. Din klubb väljer själv vilka eller hur många aktiviteter ni vill göra. Sammanställningen kring hur många stjärnor din klubb samlar sker automatiskt. Självklart kan aktiviteterna även göras på rullskidor om det inte finns tillgång till snö.

Varje avklarad aktivitet ska dock redovisas genom att ladda upp en bild från träningstillfället då klubben genomförde aktiviteten. Detta görs med klubbens användare på Logga in-sidan i huvudmenyn. Det finns inget krav på att alla barn ska vara med på bilden, en passande bild till den avklarade aktiviteten helt enkelt! Löpande under säsongen kommer vi alltså kunna se alla deltagande klubbars redovisningsbilder!

 

guld_rub
Ebba Anderssons guldstjärna: Barnen bestämmer!
Oftast så är det ju föräldrarna och ledarna som bestämmer, nu är det barnens tur. Barnen anordnar och planerar en träning för föräldrarna som de sedan genomför. Träningen ska innehålla en uppvärmning, en huvuddel och en avslutande stafett.

Stina Nilssons guldstjärna: Cosmic Skicross!
Bygg en skicrossbana med massa spännande hinder och kör en utmaning på tid med musik. Varför inte göra det hela till ett jättestort disco där ni spelar era favoritlåtar?

Vktors guldstjärna: En myskväll!

Om vi ska orka träna så måste vi vila och samla energi. Och vad får man inte energi i från om inte sina kompisar? Min guldstjärna går ut på att ni ska anordna en myskväll där ni lagar mat tillsammans, barn, ledare och föräldrar.

3st_rub
Varje avklarad aktivitet ger 3 st stjärnor

• Delta i märkestagningen i Stjärna på skidor-häfte
Snöstjärnan finns i 3 nivåer guld, silver och brons, tips i Stjärna på skidor- häftet. Stjärnan är godkänd när ni påbörjat märkestagningen. När alla uppgifter är gjorda kan man beställa märken här!

• Gemensam tävlingsresa
Genomför en gemensam tävlingsresa. Är det något barn som absolut inte vill prova att tävla så försök att få med dem som hejarklack. Det blir extra kul om så många som möjligt är med.

• Mellan- och kvällsmål
Samla er vid ett tillfälle och ta tillsammans från bra mellan- och eller kvällsmål. Har ni ingen möjlighet att laga tillsammans så får ni ta med något att äta och diskutera kring ämnet. På sidan 7 i Stjärna på skidor-häftet finns tips på vad som kan vara bra att ta upp.

2st_rub
Varje avklarad aktivitet ger 2 st stjärnor

• Prova på att åka rullskidor
Låt barnen vid ett tillfälle testa på att åka rullskidor/inlines. Låna ihop några par rullskidor. Ett tips är att dela på gruppen, några åker rullskidor och några gör något annat, sen byter ni vid nästa träning. Tips på s. 14 i Stjärna på skidor-häftet och Skidoteket på www.skidor.com under Stjärna på skidor.

• Vad är det roligaste med skidåkning?
Barnen får i uppdrag att fundera över vad som är det roligaste med längskidåkning. De skriver ner det på en lapp och lämnar till ledaren. Passa sen på att tillsammans alla ledare vid något tillfälle läsa igenom vad de skrivit. Kanske finns det bra tips på vad ni ska göra lite oftare?

• Träna utförsåkning
Anpassa utförsträningen till de möjligheter ni har och passa på när snön finns eller gör utförsträning anpassad till rullskidor. På sidan 17-19 i Stjärna på skidor häftet finns flera tips på moment ni kan lägga in.

• Gör er favoritstafett
Har ni i klubben någon favoritstafett? Det behöver inte vara löpning eller skidor, kanske brukar ni göra något helt annat?

• Genomför en enklare vallakurs
Låt barnen vid något tillfälle få testa på att valla sina skidor och prata lite kring vallning och material. Tips sida 9 i Stjärna på skidor-häftet eller i tips till vallakursen som finns på här!

• Genomför en hinderbana
Genomför en hinderbana på skidor.

1st_rub
Varje avklarad aktivitet ger 1 st stjärna

• Grodhopp med skidor
Hoppas som en groda. Gör minst 10 st i följd. I Stjärna på skidor-häftet finns mer tips på bra hoppövningar.

• Genomför en skidgångsbana i skogen

Genomför en skidgångsbana i skogen. I Stjärna på skidor-häftet finns tips på hur man kan göra.

• Rusher 
Kör korta rusher, på skidor, löpning eller skidgång. Starta gärna sittandes eller liggandes på mage.

• Träna på att byta hängarm i 2:ans växel
Tips på s. 26 i Stjärna på skidor-häftet.

• Kullerbytta med skidor
Prova på att gör en kullerbytta med skidorna på.

• Träna på att åka skidor utan stavar
Tips s. 22 och 25 i Stjärna på skidor-häftet. Går även att göra på rullskidor.

• Träna på att åka skidor på en skida
Pröva att åka utför en backe på en skida.

• Backport
Träna på att köra backport. Testa flera gånger, vågar du öka farten? På sidan 19 i Stjärna på skidor-häftet står det mer tips på Skicrossövningar.

• Skottkärran
Två och två genomför skottkärran. En person håller i den andres fötter medan hen går på händerna som en skottkärra.

• Fotfight
Stå i krabbposition två och två. Nu ska man försöka nudda den andre personens fot med sin fot. 1 poäng per träff. Först till 10 vinner.

• Slå varandra på vaden
Två och två. Nu ska man försöka nudda kompisen på vaden. 1 poäng per träff först till 10 vinner.

• Slå på handen – armhävningsposition
Stå två och två i armhävningsposition. Nu ska man försöka nudda kompisens hand. 1 poäng per träff först till 10 vinner.

• Skejthopp
Genomför skejthopp på barmark. Tips finns i stjärna på skidor-häftet.

• Mångstegshopp
Genomför mångstegshopp på barmark. Tips finns i Stjärna på skidor-häftet.